过年玩什么收心了

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过年玩疯了，收心要趁早

数据的变化能够直观地反映春节假期人民群众的消费水平和消费意愿：据商务部监测，春节期间全国重点零售和餐饮企业销售额约10050.2亿元，比去年春节假日增长11.8%，恢复至2019年同期水平的95.4%。

春节假期结束后，不少民众已经开启“收心”模式，以期尽快回归正常的工作和生活状态。专家建议，收心要趁早，可通过调整作息时间、饮食习惯、睡眠习惯等方式，逐步恢复正常状态。同时，要避免过度劳累，并注意调节情绪，以免出现烦躁、焦虑等不良情绪。

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收心有妙招，重塑身心健康

据相关机构调查，六成受访者认为，春节假期饮食多油腻，肠胃不适较平时明显。此外，由于熬夜等原因，睡眠质量明显下降，近半数受访者表示睡眠时间不足7小时。心理方面，约四成受访者坦言春节假期后存在焦虑、烦躁等不良情绪。

针对这些问题，专家给出了收心妙招：一是调整作息时间。春节期间熬夜伤身，节后应尽快调整作息，早睡早起，以保证充足的睡眠。二是调整饮食习惯。春节期间大鱼大肉吃多了，应适当减少油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，以清肠排毒。三是保持适量运动。春节期间懒散惯了，节后应逐渐恢复运动，以促进血液循环，增强身体抵抗力。四是调节情绪。春节假期后，不少人会出现焦虑、烦躁等情绪，应及时调整心态，以积极乐观的心态面对工作和生活。